Để tránh lật cổ chân trong cầu lông, có một số kỹ thuật và nguyên tắc di chuyển bạn có thể áp dụng:

Tăng cường cân bằng: Luôn duy trì trọng lượng cơ thể cân đối trên cả hai chân. Điều này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh khi cần thiết mà không gây mất cân bằng.

Học kỹ thuật bước chân đúng: Bước chân có thể là yếu tố quyết định để tránh lật cổ chân. Hãy học cách di chuyển bằng cách sử dụng bước chân bên nào là phù hợp với tình huống cụ thể.

Chuyển động nhẹ nhàng và linh hoạt: Tránh di chuyển quá nhanh hoặc quá chậm, điều này có thể làm mất cân bằng và dễ dẫn đến lật cổ chân. Hãy tập trung vào việc di chuyển một cách linh hoạt và nhẹ nhàng.

Tập luyện và rèn luyện: Thực hành các kỹ thuật di chuyển và luyện tập thường xuyên để cải thiện kỹ năng và cân bằng của bạn. Điều này giúp tăng cường sự kiểm soát và tự tin khi di chuyển trên sân cầu lông.

Tăng cường cơ bắp và sức mạnh: Cơ bắp mạnh mẽ có thể giúp bạn duy trì cân bằng và ổn định tốt hơn khi di chuyển trên sân.

Tập trung vào vị trí của đối thủ: Luôn giữ mắt tập trung vào đối thủ của bạn để bạn có thể dự đoán được hướng di chuyển của họ và phản ứng kịp thời.

Tham khảo từ người chơi kỳ cựu hoặc huấn luyện viên: Họ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên và kỹ thuật cụ thể để tránh lật cổ chân và nâng cao kỹ năng di chuyển của bạn.

Nhớ rằng, như bất kỳ kỹ năng nào khác, việc tránh lật cổ chân trong cầu lông cũng đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hành đều đặn.